Hola aqui les paso consejitos sobre belleza!

HOY:proteínas y belleza, y ropa para cada tipo de cuerpo.Espero que les sirva.

Proteinas y dieta...

Preguntas muy frecuentes...

¿Porque necesito comer proteínas?
Las proteínas son fundamentales para la salud. Los músculos y todos los tejidos del cuerpo están formados con proteínas. Las proteínas te darán un cabello y uñas más fuertes y más masa muscular.

¿Porqué se adelgaza con dietas altas en proteínas?
Hay varias teorías. Fundamentalmente al eliminar muchos de los carbohidratos automáticamente se esta eliminando muchas calorías. Algunas de estas calorías son calorías vacías sin ningún valor alimenticio como postres o panes y son sustituidas por proteínas. Las proteínas dan sensación de llenura porque tardan mas en procesarse en el estomago.

¿Debo seguir una dieta alta en proteínas?
No es necesario seguir una dieta alta en proteínas, para adelgazar es preferible seguir una dieta moderada y balanceada. Lo que si podemos aprender de las dietas altas en proteínas como Atkins y la dieta South Beach es que los carbohidratos simples como el azúcar y las harinas blancas no son saludables y deben de consumirse con moderación.

¿Qué son las proteínas?
Las proteínas están formadas por unas moléculas que se llaman aminoácidos. Cuando comemos proteínas los jugos digestivos las separan en aminoácidos. Hay 22 aminoácidos diferentes. Hay aminoácidos que nuestro cuerpo produce (13 de ellos) y otros que hay que consumirlos (aminoácidos esenciales). Leer mas sobre las proteínas

¿Puedo sufrir de falta de proteínas?
La falta de consumo de proteína no es común en personas que no sufren desnutrición. Esto se debe a que casi todos los alimentos tienen proteínas solo la comida chatarra no tiene proteínas (como los dulces).

¿Qué pasa si no como suficientes proteínas?
La falta de proteínas provoca que el organismo utilice sus propias proteínas (las de los músculos) para poder mantenerse activo. Esto ocasionara debilidad muscular y también podría provocar arritmias cardiacas, caída del cabello y retención de líquidos.
Cuando no comemos suficiente perdemos masa muscular en lugar de grasa esto baja nuestro metabolismo, nos pone flácidas y en el futuro será más difícil adelgazar o mantenerse en forma. Las dietas tienen que ser balanceadas y con las calorías necesarias.

¿Se necesita comer carne para ingerir proteínas?
Existe la idea que las proteínas son sinónimo con carnes y productos de origen animal. Esto no es cierto, por esta razón los vegetarianos no sufren deficiencia de proteínas. Como alguien dijo: ¿alguna vez has visto un caballo o una vaca comiendo carne? y fíjate en los buenos músculos que tienen.

¿Necesito consumir licuados o barras de proteínas si hago ejercicio?
Depende, estas son una opción para asegurarte que estas ingiriendo suficiente proteína. Si esta haciendo físico culturismo la situación es diferente porque se requieren altos niveles de proteínas. De lo contrario la comida diaria debe de proporcionar las proteínas necesarias.

¿Cuáles con las proteínas de origen vegetal?
Todos los vegetales tienen proteínas pero los frijoles y lentejas y las nueces y semillas son especialmente ricas en proteínas.

Ropa para cada tipo de cuerpo...

Estas son algunas ideas para seleccionar tu ropa y la moda que se adapta a ti. Si no estas segura del tipo de cuerpo que tienes puedes leer este articulo: tipos de cuerpo
Los tipos de cuerpo no son lo único que importa para seleccionar tu mejor estilo. Las proporciones del cuerpo por ejemplo piernas largas y cortas etc., la altura y el peso son otros aspectos importantes.

Ropa para cuerpos tipo manzana.
Los cuerpos tipo manzana almacenan la grasa en el torso y si hay grasa esta se acumula en el abdomen.

Para realzar tu figura:

1- Trata de usar blazers o chaquetas que no aprieten el torso. Pueden o no tener cintura definida pero es preferible que no sean pegados.

2- El uso de un solo color o monocromático ayudara a que el torso se vea mas largo y delgado

3- Los pantalones preferiblemente deben de ser de pierna recta.

4- Las faldas y vestidos cortos son ideales para así mostrar las piernas que generalmente en este tipo de cuerpo son delgadas.

5- Evita las blusas pegadas

6- Si tienes grasa en el estomago evita los paletones

Ropa para cuerpos tipo pera...

1- En este tipo de cuerpo la cintura es fina por lo que se puede acentuar para llamar la atención a esta.

2- Se pueden usar diseños en blusas para llamar atención a esta parte del cuerpo.

3- El mejor corte de pantalón es el de corte de bota o pierna de elefante (sin exagerar)

4- Las chaquetas o blazers deben de ser estructuradas, que definan el torso

5- Cualquier accesorio que atraiga atención a la parte superior del torso como joyería, pañuelos etc. hacen que le cuerpo se vea mas balanceado.

6- Evitar usar faldas pegadas porque hacen que la cadera se vea más grande

7- Evitar usar pantalones pegados. Hacen que la cadera se vea más ancha

8- Evitar las faldas o vestidos cortos que harán que la cadera se vea más grande.

Cuerpos tipo regla...

En este tipo de cuerpo el busto es pequeño y también las nalgas. Es un cuerpo común en las modelos de pasarela.

1- Lo más importante es definir tu cintura y crear curvas. Para esto usa ropa estructurada con cintura definida y cinturones

2- Prefiere usar un solo color

3- Prueba los tejidos suaves y femeninos

4- Evita ropa con cuello cuadrado

5- Evita trajes (de oficina) sin la cintura definida

6- Evita pantalones con pierna ancha.

Cuerpos con hombros anchos...

Es el tipo de cuerpo de Demi Moore, Angelina Jolie y otras famosas se considera un cuerpo atlético.
1- Evita blusas con hombros protuberantes.

2- Usa colores oscuros en blusas

3- Prefiere el cuello V o usa collares que creen la forma V preferiblemente delgados

4- Evita estilo de blusas “wrap” o sea de las que se envuelven o traslapan

5- Evita líneas horizontales. Si usas rayas úsalas verticales

6- Evita collares cortos a menos que seas delgada y tu cuello sea largo

7- Evita ropa y detalles que traigan la atención a los hombros

8- Las chaquetas o blazers debe de llegar hasta la cadera en lugar de la cintura

Cuerpos tipo "reloj de arena"...

Es un tipo de cuerpo deseado. Si tienes este tipo de cuerpo siéntete muy afortunada y sácale provecho. A veces es llamado cuerpo tipo Coca Cola por la forma de las botellas de antaño.
1- Con este tipo de cuerpo se puede usar casi todos los estilos.

2- Sácale provecho a tu cintura fina usando ropa definida, pegada a tu cuerpo.
Selecciona ropa que marque tu cintura.

3- Los estilos de los años 40s, 50s y 60, son ideales para este tipo de cuerpo.

4- Los cinturones finos son preferibles a los gruesos pero en una persona delgada ambos quedan bien.

5- Evita las faldas y vestidos muy cortos que harán que tu cadera se vea más ancha.

Espero que les haya servido la informacion... acepto sugerencias.Adios!